V moderní společnosti představuje únava velké zdravotní riziko. Pokud lidé dlouhodobě pociťují fyziologickou únavu, nakonec se z neustálého přepracování zhroutí a dostanou do stavu patologické únavy, která poškodí imunitní systém. To se odráží v přísloví o tělesné energii:
„pokud je v lidském těle vitální čchi, nemůže do něj vniknout škodlivá čchi. Když je uvnitř těla škodlivá čchi, vitální čchi nevyhnutelně zeslábne.“
Proto je velmi potřebné dbát na vyváženost odpočinku a námahy, přiměřeně se stravovat, udržovat si pozitivní náhled na svět, zajistit si dostatečný spánek a správně cvičit. Dalším účinným způsobem, jak bojovat proti únavě a zachovat si zdraví, je čajová terapie.
K odstranění běžné únavy stačí užívat samotný čaj. Pokud pociťujeme únavu dlouhodobě nebo trpíme únavovým syndromem, můžeme podle předpisů čajové terapie užívat bylinky společně s čajem.
Účinek čaje při stimulaci nervového systému dokáže přivodit dobrou náladu a podpořit duševní činnost. Z hlediska pohybové soustavy může čaj rovněž zmírnit únavu. Kofein obsažený v čaji na jedné straně napomáhá vyplavovat vápenaté ionty, které posilují kontrakci kosterního svalstva, a na druhé straně neutralizuje acidoidy ve svalech a tím svaly zesiluje a zmírňuje únavu."
Zdroj citace: Qianliang, L., Xiaoyi, Ch.: Čajová terapie, Alpha Book, 2022
Jako osvědčený prostředek proti únavě a vyčerpání doporučuji vyzkoušet mix (blend) jiaogulanu se zeleným čajem (na jaře a v létě) a gabaronem (na podzim a v zimě)!
Jde o osvědčené blendy, dlouhodobě vyzkoušené a fungující! Doporučuje se pít 1 dávka denně. Hotové (již namíchané) bledny naleznete zde:
Thajský blend proti únavě a vyčerpání - jarně/letní
Thajský blend proti únavě a vyčerpání - podzimně/zimní
Pokud si blendy chcete zhotovit sami, tak potřebujete (na jednu dávku = 6 g směsi = jeden čaj na den):
na jarně-letní mix: 4 g byliny (2, 8) a 2 g vašeho oblíbeného zeleného čaje (3, 6),
na podzimně-zimní mix: 4 g byliny (2, 8) a 2 g dobrého polozeleného čaje typu "GABA" (4, 7).
Příprava:
jiaogulan opražte nebo opečte, rozmělněte na prášek, smíchejte s rozdrceným čajem a luhujte 10 minut v 0,5 l vroucí vody (můžete i krátce povařit = záleží na použitém čaji), po vyluhování slijte. Připravujte pouze jeden nálev. Ten konzumujte teplý nebo vlažný a v případě potřeby zřeďte horkou či studenou vodou.
Dle TMC (tj. tradiční čínské medicíny) výluh: tonizuje pět vnitřních orgánů a posiluje tělesnou konstituci; užívá se při astenických (5) syndromech, zejména při chronické únavě, nespavosti, hepatitidě B, vředech, tuberkulóze, chronické tracheitidě (zánět průdušnice), onemocnění srdce, vysokém krevním tlaku a hyperlipidemii (1) (poruchách lipidového metabolismu).
LEGENDA A POZNÁMKY
(1) hyperlipidemie=Poruchy lipidového metabolismu (https://www.wikiskripta.eu/w/Poruchy_lipidov%C3%A9ho_metabolismu)
(2) účinky jiaogulanu (povolená tvrzení):
"vztah jiaogulanu ke zdraví" (přepis z tabulky v "on hold" seznamu):
- antioxidant
- přispívá k udržení zdravé hladiny lipidů v krvi
- přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi
- přispívá ke zdraví kardiovaskulárního systému (homocystein, krevní oběh a tlak)
- normální činnost jater - pročištění, (hepatoprotektivita)
- pH rovnováha v žaludku (pomáhá chránit žaludek před dráždivými látkami)
- přirozená obranyschopnost - imunitní systém (imunomodulační činidlo díky gypenosidům)
- antioxidant - antioxidační vlastnosti
(3) účinky zeleného čaje (povolená tvrzení):
vztah pravého čaje ke zdraví" (přepis z tabulky v "on hold" seznamu):
- normální činnost srdce
- metabolismus / oxidaci tuků
- normální stav kostí
- normální činnost srdce
- dentální zdraví
- fyzické a psychické stimulace/povzbuzení
- normální stav pokožky - antioxidant
- kontrola tělesné hmotnosti
- metabolismus lipidů
- normální hladina glukózy v krvi
- osvěžení těla - duševní a fyzické schopnosti
- osvěžení těla
- vitalita - tonus - únava
- kontrola tělesné hmotnosti
- kognitivní a duševní zdraví
- koncentrace - spánek
- kognitivní a duševní zdraví
- spánek - koncentrace
- přirozená obranyschopnost - imunitní systém
- kognitivní výkon
- bdělost - relaxace
- termogenese - energetický výdej
- antioxidant
poznámka k výčtům - kompletní "on hold" seznam: je ke stažení (v českém jazyce, ve formátu .xls) na stránkách SZÚ (Státního zdravotního ústavu)
(4) účinky GABA nesjou předpisy upraveny, obecně lze nalézt tyto:
- text v přípravě
-
-
-
(5) pojem astenický označuje celkový vzhled (habitus) jedince, který je štíhlý, má menší zásoby tělesného tuku a méně svalové hmoty; astenický habitus může být buď variantou normy, nebo může být obrazem počínající podvýživy...
(6) do blendu lze použít i čaj polozelený (oolong), pro který platí stejné účinky jako u zeleného čaje (například oolong "Thajská princezna")
(7) jako "gaba čaj" je vynikající drcený thajský gabaron v bio kvalitě
(8) máte-li čaj v bio kvalitě je dobré použít bylinu stejné čistoty (například thajský jiaogulan)