Jak žít spokojený život?
Každý den se mnohokrát rozhodujeme, co budeme dělat a řídíme se aktuálními pocity. Je to velká chyba! Rádi děláme to, co se nám zrovna chce (obvykle je to příjemné a snadné, i když to není dobré), a vyhýbáme se všemu, co se nám právě nechce, co neděláme rádi (je to obvykle složité, nepříjemné, pracné), protože to vyžaduje úsilí (i když by to dělat dobré bylo).
Aktuální pocit není motivací ale falešným signálem! Aktuální pocit je rozmarný a citlivý na "tisíc věcí". Je zformován působením všech předešlých událostí (aktuální stav našeho mozku, únava, nevyspání, nespokojenost, předešlé nezdary, obavy, strach atd.) i silně ovlivněn situací "teď" (venku právě prší, není mi dobře, nemám náladu, nápad, prostředky, čas apod.), která obvykle nesouvisí s činností, jež hodláme (=chtěli bychom) či máme (=měli bychom) dělat!
Aktuální pocit, který vnímáme před startem jakékoliv aktivity (a který nesprávně nazýváme "motivací"), je ve skutečnosti smrsknut na chvilkové chtění či nechtění, aktuální náladu a motivací není! Je to pouze momentální stav, a ne soubor důvodů, proč něco opravdu chceme nebo opravdu nechceme. "Na vrch" má obvykle nechtění které bychom chtěli ("vůlí") překonat a změnit v chtění! Přemlouvat se je zhola zbytečné... Proč? Aktuální pocit je totiž falešný pomocník a vůle, které se obvykle nedostává, jakbysmet! Nepřetvoříme-li své falešné pomocníky do opravdové motivace a posléze do pravidelnosti (zvyku, návyku), nikam se nedostaneme! Víme například, že bychom měli sportovat (třeba běhat) a víme jaký to má užitek pro naše zdraví (posílení srdce, plic, kloubů. svalů..., zlepšení metabolismu, "zhubnutí" atp.). Prvotně však nacházíme spoustu důvodů, proč to právě teď nejde a držíme se těchto výmluv jako záchranných berliček.
S tím je potřeba skončit! Falešné pomocníky a signály zahnat, berličky definitivně zahodit!
Existuje totiž pocit budoucí, který stoprocentně zažijeme až aktivitu uskutečníme a prožijeme. Jen si to představte! Třeba u toho běhu. Běžíte a endofirny se jen hrnou, máte spoustu energie a nápadů, bystří se mysl, čistí plíce a celé tělo pohybem ožívá... Vnímáte každý sval a zjišťujete, jak skvěle funguje. Vnímáme nejen pohyb a jeho prospěšnost, ale i vše kolem. Není to jednoduché, ale dáváte to! Následuje zasloužená příjemná únava a pocit nejlepší-uspokojení... :-). Máme radost z akce, z překonání lenosti a toho, že výmluvy nedostali šanci. Falešní pomocníci jsou tytam, neovládli nás. Aktivitou byli zahnáni nejen do kouta, ale až za hory. Berličky zůstaly někde na trase! Falešné signály se staly hluchými.
Budoucí pocity lze považovat za skutečné pomocníky, jež jsou zdarma, vždy po ruce a trvale k dispozici v naší mysli!
Využijme budoucích pocitů k aktuálnímu rozhodování. Oni jsou tou pravou motivací! Stačí si je jen zapamatovat a následovat. Stačí nám k tomu naše mysl. Hodnotit vše zpětným pohledem je osvědčená cesta k životní spokojenosti v jakékoliv činnosti (práce, zájmy, setkávání s lidmi, vztahy, osobní rozvoj) a k radosti ze života!
Takže shrnuto: Žít spokojený život = neřídit se v něm aktuálními pocity ale pocity budoucími = používat "MBP"! Používáním motivace budoucími pocity (MBP) se rozhodujeme nikoli na základě toho, jak se cítíme aktuálně, ale jak se pravděpodobně budeme cítit potom. Aplikace MBP nic nestojí, ... pouze chvilku zamyšlení a soustředění před rozhodnutím! Podle budoucích pocitů upravujeme své aktuální volby a aktivity. Používáním MBP ovlivňujeme svůj osud v každé vzácné přítomné vteřině svého neopakovatelného života a pracujeme na své spokojenější budoucnosti!
P.S.
A ještě k tomu běhu :-). Zvládnete-li MBP, nejen tím, že si vše dobře promyslíte a připravíte, ale především opakovanou realizací akce, náhodný stav vědomí ve formě nechuti přestane otravovat. Navždy! A nezapomeňte na ozdravný půst, magickou "7" (sedm klíčů ke zdraví), kam zejména patří strava, spánek, přiměřený pohyb a otužování, relaxace a správné dýchání, seberozvoj, dosahování flow a pozitivní myšlení!
19.05.2022
(inspirováno článkem "Jak překonat nechtění" (zdroj) a vlastními zkušenostmi :-)...)
08.02.2025
(rozšířeno nad rámec původního rozsahu publikovaného v časopise "Ve hvězdách")